从山南桑日到张家界旅游全攻略
本攻略旨在为从西藏山南市桑日县出发的游客，提供前往湖南张家界国家森林公园及天门山等景区的详细行程规划与实用建议。
一、行程核心：交通转换规划
这是本次旅程的关键，需进行多次交通转换。
- 第一段：桑日至拉萨
- 建议选择包车或客运班车前往拉萨市区，车程约2-3小时，提前确认班次时间。
- 第二段：拉萨至张家界
- 飞机方案（推荐）：从拉萨贡嘎机场飞往张家界荷花机场。通常需在重庆、成都或西安等地中转，请提前预订联程机票，并留足中转时间。
- 火车加飞机组合方案：从拉萨乘坐火车至长沙（耗时较长），再转乘高铁或飞机至张家界。此方案适合时间充裕、希望体验青藏铁路的游客。
- 第三段：张家界当地交通
- 荷花机场及张家界西高铁站均有巴士或出租车前往市区及武陵源标志门门票站。
- 市内及景区间有旅游专线巴士，前往天门山索道下站也十分便利。
二、行程规划建议（五日精华游）
- 第一天：抵达与适应
抵达张家界，入住市区酒店。可游览大庸古城或品尝当地特色美食，如三下锅，为次日游览储备体力。 - 第二天：张家界国家森林公园（山上线）
从标志门进入，乘坐百龙天梯上山，游览袁家界（乾坤柱、天下第一桥）、杨家界（天然长城），后乘环保车至天子山（御笔峰、仙女散花），最后选择天子山索道下山。 - 第三天：张家界国家森林公园（山下线）与魅力湘西
游览金鞭溪徒步线，欣赏峡谷溪流，或前往十里画廊乘坐观光小火车。晚上可观赏《魅力湘西》民俗表演。 - 第四天：天门山国家森林公园
选择A线（索道上山，公路下山）或B线（公路上山，索道下山）。游览天门洞、玻璃栈道、鬼谷栈道等景点，体验高山索道的震撼。 - 第五天：返程或周边扩展
可根据航班或车次时间，前往土司城参观，或购买当地特产。随后前往机场或车站，结束旅程。
三、实用贴士
- 行前准备：张家界多雨，需备好雨具、防滑鞋。山区温差大，注意保暖。身份证件务必随身携带。
- 高原到平原适应：从桑日高海拔地区来到张家界，身体可能进入“醉氧”状态，建议初期活动节奏放缓，保证充足睡眠。
- 门票与住宿：张家界国家森林公园门票四日有效。天门山门票需提前在网上实名预订，选择好上山时段。住宿可分别选择市区（方便游览天门山）和武陵源区（方便游览国家森林公园）。
- 安全与环保：游览时遵循景区规定，在指定观景台拍照，不攀爬危险区域。请爱护环境，不乱扔垃圾。
这场从西藏圣洁之地到湘西奇幻山水的旅程，将带给您截然不同的视觉与文化冲击。提前做好规划，祝您旅途顺利，收获满满。