一、行程概览与核心亮点
本条路线连接西藏山南藏文化发源地与云南丽江纳西风情，全程约1200公里，建议安排7-10天。核心体验包括：桑日藏传佛教遗迹、林芝高原森林、滇藏交界自然奇观、丽江古城世界文化遗产。
二、详细行程规划
第一阶段：桑日-林芝（2天）
- Day1：桑日文化探索
上午参观丹萨梯寺（帕竹噶举派祖寺），下午探访沃卡温泉（藏地传统沐浴文化），夜宿桑日县城。 - Day2：穿越雅鲁藏布江峡谷
沿S306省道向东，经加查县观拉姆拉错圣湖远景，继续东行至朗县，夜宿林芝市鲁朗镇。
第二阶段：林芝-丽江（5-7天）
- Day3：林芝自然之旅
游览鲁朗林海，远眺南迦巴瓦峰，下午沿G318转G219南下。 - Day4：滇藏线穿越
经察隅县进入云南丙中洛，体验怒江第一湾，夜宿贡山县。 - Day5：怒江峡谷行进
沿怒江大峡谷南下，途经福贡县体验傈僳族风情，抵达六库镇。 - Day6：转向丽江
从六库经兰坪县进入大理州，沿G5611高速直达丽江。 - Day7-8：丽江深度游
游览丽江古城木府、四方街，体验纳西古乐，可选玉龙雪山一日游。
三、交通与住宿建议
交通方式：推荐自驾或包车，车辆需为高底盘SUV。桑日至林芝段多山路，林芝至丽江段注意怒江路段落石。
住宿指南：桑日可选县城宾馆；林芝建议住鲁朗藏式民宿；滇藏线以县城商务酒店为主；丽江推荐古城周边特色客栈。
四、文化体验与注意事项
- 文化禁忌：进入寺庙需脱帽、顺时针绕行，未经允许不拍佛像
- 高原适应：桑日海拔约3500米，建议提前备好抗高反药物
- 季节选择：最佳旅行时间为5-6月（高山杜鹃花期）或9-10月（秋景）
- 边防证件：行程涉及边境地区，提前在户籍地办理《边境通行证》
五、特色美食推荐
| 地区 | 美食 | 推荐点 |
|---|---|---|
| 山南 | 糌粑、酥油茶、风干牦牛肉 | 桑日县城藏餐馆 |
| 滇藏线 | 琵琶肉、漆油鸡、怒江烤鱼 | 贡山县城农家乐 |
| 丽江 | 纳西烤鱼、鸡豆凉粉、腊排骨火锅 | 古城五一街 |
提示：跨省旅行请随时关注天气与路况，雨季（7-8月）部分路段易发生塌方。