行程概览
山南是西藏文化的发源地，桑日县以其丰富的宗教遗迹和壮丽的自然景观闻名。本攻略适合文化爱好者和自然探险者，行程松弛有度，避免高反风险。
详细安排
- Day 1：抵达山南
- 上午：从拉萨出发（车程约2小时），入住山南市区酒店（推荐山南宾馆，价格约300元/晚）。
- 下午：参观昌珠寺和雍布拉康，感受吐蕃王朝历史（门票共100元）。
- 晚餐：尝试当地藏餐，人均50元。 - Day 2：桑日文化探索
- 上午：前往桑日县，游览丹萨梯寺（门票50元），了解藏传佛教文化。
- 下午：探访雅鲁藏布江大峡谷观景台，免费开放，拍摄壮丽景色。
- 住宿：桑日县家庭旅馆，约200元/晚。 - Day 3：自然与徒步
- 全天：徒步沃卡温泉和周边草原，体验高原温泉（门票30元），自带干粮或野外午餐。
- 晚餐：返回县城，品尝牦牛肉火锅，人均80元。 - Day 4：桑耶寺与返回山南
- 上午：参观桑耶寺（门票60元），西藏第一座寺院。
- 下午：返回山南市区，自由活动或购物（纪念品预算约100元）。
- 住宿：山南市区，同Day 1。 - Day 5：返程
- 上午：早餐后乘车返回拉萨，结束行程。
费用预算
人均总费用约2000-2500元，包括：
- 交通：包车或拼车费用约800元（4人分摊）。
- 住宿：四晚共约800元（经济型）。
- 餐饮：五日约400元。
- 门票：总计240元。
- 其他：预留200元应急。
实用贴士
1. 高原反应：建议提前适应海拔，携带氧气瓶和药物。
2. 天气：昼夜温差大，需准备保暖衣物和防晒用品。
3. 尊重当地文化：寺庙内禁止拍照，着装需得体。
4. 最佳季节：5-10月，气候温和景色宜人。