一、高原适应与健康管理
桑日平均海拔约3500米，需提前做好高原适应：进藏前一周停止剧烈运动，抵达后避免立即活动，多休息、补充水分；备好红景天、氧气瓶等抗高反物品，如出现严重头痛或呕吐需及时就医。
二、文化尊重与行为规范
桑日寺庙众多（如丹萨梯寺），参观时需衣着得体，不穿短裤短裙；转经遵循顺时针方向，未经许可不拍摄佛像和僧人；避免触摸玛尼堆或大声喧哗，尊重当地宗教习俗。
三、行程规划与交通指南
建议安排3-4天行程，结合山南环线游览：Day1探访沃卡温泉与达古峡谷，Day2朝圣丹萨梯寺，Day3徒步雅鲁藏布江观景台。包车是主要交通方式，需提前预约正规车辆，雨季注意山路塌方风险。
四、季节选择与装备清单
最佳旅行时间为5-10月，夏季温和但多雨，冬季严寒部分路段封闭。必备物品：防风外套、防晒霜、墨镜、徒步鞋、保温壶及边防证（若前往边境区域）。
五、生态保护与安全须知
雅鲁藏布江流域生态脆弱，不随意丢弃垃圾；徒步时沿指定路线行进，避免单独前往未开发区域；当地昼夜温差大，需防寒防紫外线，购买含高原险的旅游保险。