行程规划
建议安排3-4天行程：第一天从拉萨出发，乘车前往桑日（约4小时），游览桑耶寺；第二天探索达古峡谷和拉姆拉措湖；第三天体验当地藏族文化后返回拉萨。
交通方式
从拉萨乘坐大巴或包车前往桑日，包车费用约800-1000元/天。区内景点间可租用当地摩托车或徒步。
必游景点
- 桑耶寺：西藏第一座寺庙，融合藏、汉、印建筑风格，门票50元。
- 达古峡谷：自然风光壮丽，适合徒步和摄影，免费开放。
- 拉姆拉措湖：圣湖传说闻名，需徒步2小时抵达，注意高原反应。
住宿推荐
桑日县城有多家家庭旅馆，价格100-200元/晚；建议提前预订，旺季需谨慎选择。
美食与文化
品尝藏面、酥油茶和牦牛肉；尊重当地习俗，寺庙内禁止拍照，避免喧哗。
实用贴士
高原地区注意防晒和保暖，备好氧气瓶；最佳旅行时间为5-10月，冬季部分景点关闭。